Los nuevos programas para perder kilos se basan en la alimentación sana. Recientemente la clásica pirámide de nutrición fue rediseñada y la nueva versión le da prioridad a las frutas y vegetales, cambiando así el modelo anterior donde figuraban en primer lugar los carbohidratos. La propuesta está basada en estudios que demuestran que las frutas y vegetales no sólo son saludables sino que también ayudan a controlar el peso. Además, incorpora la actividad física como uno de los aliados de la dieta.
(*) Nutricionista.
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